50代 長谷川さん
体 重 -4.4kg
体脂肪 -3.7%
洋服がワンサイズ小さくなりました。
50代 島田さん
体 重 -12kg
体脂肪 -8%
動くことが苦ではなくなりました。
50代 瀧さん
ゲルマニウム温浴をはじめてから夜は靴下をはかずに眠れるように。
腰痛もなくなりました。
60代 大中さん
通い始めてひどい肩こりが解消！
足の痛みも1ヶ月でなくなりました。
病院で入院してしまいましたが、アルペンのおかげで筋力がついていたので退院後のリハビリもスムーズでした。
70代 武藤さん
いつもは週1回病院通いでしたがアルペンに通って月1回になりました。
運動が習慣になることの大切さを知りました。
70代 田口さん
アルペンで運動を始めたら風邪を引かず腰痛も軽くなりました。
続けることが成果だと思っています。
カロリーを消費する「ダイエット効果」、便秘・冷え性・肩こり・花粉症などに有効な「健康効果」、発汗によるデトックスで「エステ効果」などの効果が期待できます。
からだの状態を知るために、体脂肪率や筋肉量、内臓脂肪などを定期的にチェックします。あなたに合った計画を立て効果的なトレーニングをサポートします。
日本人女性のために特別に開発した8種類の「油圧式マシン」で筋肉を強くし、「クイックボード」で有酸素運動、さらに「ストレッチ」を加え、全身をバランスよく動かします。
一般的な女性専用フィットネスクラブと比べると年間約15,000円もお得！！週何回でも利用でき、ムリなく続けられます。
「この運動だけで大丈夫！」ということはありません。１つの運動であらゆる効果を生み出すことはできないからです。
たとえば、お腹まわりを引き締めたいとき筋トレをします。でも、このとき1つの筋トレだけでは望む効果は得られません。お腹の前、うしろ、横の筋肉を引き締める筋トレを組み合わせて行うことが必要です。
全身の脂肪を減らしたいときには、筋トレに有酸素運動を組み合わせると効果が高まります。
筋トレと有酸素運動だけでは体を柔らかくするには不十分です。ストレッチングを加えることで柔軟な体をつくることができます。
アルペンクイックフィットネスのサーキットトレーニングは、いくつかの運動を組み合わせて行うことで利用者が望む効果を生み出すことに配慮されています。
中京大学
スポーツ科学部
1947年愛知県生まれ。中京大学体育学部卒業。東京教育大学（現・筑波大学）大学院体育学研究科修了後、東京医科大学で学ぶ。医学博士、体育学修士。専門はコーチング論、バイオメカニクス、スポーツ環境論。一流スポーツ選手の技術分析や市民の健康づくりのアドバイスなども行い、講演やTVなど多方面で活躍。ダイエット、健康に関する著書も多数。
「サーキットトレーニング」はヘルスケア先進国アメリカで話題の8種類の油圧式マシンとエアボードを交互に輪を描くように並べ、マシン→クイックボード→マシーン・・・と各運動を30秒ずつ時計回りに行います。交互にトレーニングすることで、ベストな心拍数を維持しながら全身をバランス良く動かし、効果的に美しい体を作っていくフィットネススタイルです。
有機ゲルマニウムを溶かした42～43℃の温水に手足を20分間つけ、皮膚呼吸によって体内にゲルマニウムを取り入れます。短時間で多量の汗をかき、汗によって余分な脂肪や有害な毒素、老廃物が排出され、血液が浄化されます。
トレーニングは、たったの30分！予約なしでふらっと行けます。週1回でも効果はありますので、家事に仕事に忙しい女性たちにピッタリ。お気軽にご利用ください。
10代～90代と幅広い年代の方がいらっしゃってます。当クラブでは40代?60代の方が一番多いです。（平均年齢56.6歳）
アルペンが、日本人女性のために独自に開発したオリジナルマシンなら、誰でも簡単に使うことができるので安心！あなたに合った使い方を、スタッフが丁寧にお教えします。
