いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

本日のトレーニングは

 

 

①ブルガリアンスクワット　20回　2セット

 

②レッグプレス　10回　3セット

 

③ラットプルダウン　10回　3セット

 

④フライ　10回　3セット