いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆本日のトレーニングは

 

 

 

①　レッグエクステンション（太もも前）

　10回　2セット

 

 

 

 

②　レッグカール（もも裏）

　10回　2セット

 

 

 

 

③　ラットプルダウン（背中）

　10回　2セット

 

 

 

 

 

④ジョーバ（体幹・内もも）

　10分　1セット