いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日のストレッチは

 

 

 

☆ひざ痛対策におすすめ☆

 

①　もも前のストレッチ

 

 

 

②　ふくらはぎのストレッチ

 

 

 

 

③　おしりのストレッチ

 

 

 

④　足首ほぐし