いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日のトレーニング

 

 

 

★基本メニュー

 

①　レッグプレス（下半身）

　15回　2セット

 

 

 

 

 

②　チェストプレス（胸）

　15回　2セット

 

 

 

 

③　ラットプルダウン（背中）

　15回　2セット

 

 

 

 

④　アブクランチ（お腹）

　15回　2セット