こんにちは

お久しぶりのブログです。

ヨガインストラクターの近藤です(^^)

 

朝晩涼しくなってとっても秋らしくなりましたね。

 

秋と言えば・・・

スポーツ・芸術・食欲の秋ですね。

 

美味しいものがたくさんな秋

ついつい食べ過ぎてしまいます。

 

食べ過ぎて胃がもたれる(-_-;)

なんてことも！

 

そんな時

消化を促してくれるツボが

「足三里」

膝を軽く曲げて座ります。

膝の上に手のひらを開いて置き、

中指を骨のラインの上にあわせた時に

薬指で触れられるくぼみにあるツボ

 

 

両膝を立てて座り、足は腰幅に開きます。

こぶしを握り、軽く足三里をトントントンっと叩く

 

胃弱・胃痛・下痢・便秘等

免疫力の低下にもおすすめ

 

このツボを使ったストレッチは次回のお楽しみ♡

 

 

また、食べ過ぎなどで弱った胃には

「大根」もおススメ

消化機能を高め、胃もたれ・腹部膨満感にも良いとされています。

また、秋は乾燥の季節。

咳などにも大根のしぼり汁が効果的とも言われています。

 

是非試してみて下さいね！