いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

本日のトレーニングは

 

 

 

①スクワット　（脚・お尻）

　15回　2セット

 

 

 

②カーフレイズ　（ふくらはぎ）

　30回　1セット

 

 

 

③チェストプレス　（胸・二の腕）

　15回　2セット

 

 

 

 

④アブドミナル　（お腹）

　15回　2セット