いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日のトレーニングは

 

 

 

 

①　ワイドスクワット（脚・内もも）

　１０回　２セット

 

 

 

②　ロウイング（背中）

　１０回　２セット

 

 

 

 

 

③　腕立て伏せ（胸・二の腕）

　２０回　２セット

 

 

 

 

④　ショルダープレス（肩）

　１０回　２セット