2020年7月13日 日記 本日のトレーニング 7/13 いつもありがとうございます。 本日のトレーニング ★基本メニュー ① レッグプレス(下半身) 15回 2セット ② チェストプレス(胸) 15回 2セット ③ ラットプルダウン(背中) 15回 2セット ④ アブクランチ(お腹) 15回 2セット 一覧を見る