いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日のストレッチは

 

 

 

 

★腰痛の方におすすめのストレッチ

 

 

 

 

①　背中のストレッチ

 

 

 

 

 

②　もも前のストレッチ

 

 

 

 

 

 

③　お尻のストレッチ

 

 

 

 

④　もも裏のストレッチ