いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

本日のトレーニング

 

 

 

 

 

★引き締まった背中・二の腕作りトレーニング

 

 

 

①　ロー（背中）　10回　2セット

 

 

 

 

 

②　バックエクステンション（腰・背中）　10回　2セット

 

 

 

 

③　ショルダープレス（肩）　10回　2セット

 

 

 

 

④　プレスダウン（二の腕）　10回　2セット