いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日のトレーニングは

 

 

 

 

★気になる内もも引き締めプログラム

 

 

 

①　レッグプレス　ワイドスタンス（下半身）　10回　2セット

 

 

 

 

 

 

②　アブクランチ（お腹）　10回　2セット

 

 

 

 

 

③　アダクション（内もも）　10回　2セット

 

 

 

 

 

④　レッグエクステンション（もも前）　10回　2セット