いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日のトレーニングは

 

 

 

 

①フロントスクワット（脚全体）　10回　3セット

 

 

 

 

 

 

 

②ヒップスラスト（おしり・もも裏）　10回　3セット

 

 

 

 

 

 

③ケーブルフライ（胸）　10回　3セット

 

 

 

 

 

 

④チンニング（背中）　10回　2セット