いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日のストレッチは

 

 

 

 

★肩こりにおすすめのストレッチ

 

 

①　肩ほぐし・・・肩甲骨周りの緩め、血流をあげましょう！

 

 

 

 

②　大胸筋ほぐし・・・・大胸筋を緩め、肩の負担を減らしましょう！

 

 

 

 

 

③　小胸筋ほぐし・・・猫背の原因、小胸筋ををゆるめましょう！