いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日のトレーニングは

 

 

 

「胸とお腹」

 

 

 

 

①　ダンベルプレス（胸）　15回　2セット

 

 

 

 

 

②　ケーブルフライ（胸）　15回　2セット

 

 

 

 

 

 

③ケーブルクランチ（お腹）　15回　2セット

 

 

 

 

 

 

 

④ボールツイスト（お腹横）　15回　2セット

 

 

 

 

 

 

さあ

 

 

 

頑張りましょう！！