こんにちは

ヨガインストラクターの近藤知穂子です。

暑いですね〜

とろけそうですね

私はとろけています・・・^^;

暑い時は自律神経が乱れがちです。

簡単に行えるストレッチ！

首の後ろをゆっくり伸ばしてストレッチするだけでも

副交感神経が優位になります。

夜寝る前にするのもおススメ♡

また、伸びをするのも良いですよ！

ふと思い立ったとき

ちょっと疲れたと思った時など

かるーくやってみてください(^^)

水分補給も忘れずに！