こんにちは

ヨガインストラクターの近藤です。

 

ヨガレッスンの際、よくある質問

「裸足でやった方がよいですか？」

 

ポーズをとる際に滑りにくくなるという事の他に

・足の裏から不必要なものが出ていくと言われている事もあり・・・

裸足でやることをお勧めしています(*^_^*)

 

内臓が疲れていたりすると、靴下の汚れが落ちにくくなったりします。。。

ちょっと観察してみましょう！

 

また

足の爪の形も１つの身体の観察するおすすめの場所です。

内臓や体が元気になると、足の小指の爪の形もしっかりと生えて形が整ってきます。

 

そんな私も、昔は足の小指の爪は2枚爪で小さかったのですが、今では大きくなってきました(^^)

 

 

そこでおすすめのツボ

 

至陰(シイン）というツボ

足の小指の爪の生え際にあります。

この暑さの中でも、足は冷えていたり浮腫んでいる方も多いと思います。

 

足の小指の爪の生え際を、手の人差し指と親指でモミモミしてみて下さい！

足の冷えや水分代謝の調整(浮腫み）などにも効果的です。

尿以上にも(*^_^*)

 

是非お試しください！

 

夏の疲れを吹っ飛ばしましょう！