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インスタグラムに

ゴルファーのためのトレーニングをアップしています！！

 

 

 

 

動画で動きの確認ができます

https://instagram.com/afc_marunouchi?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

 

※「コブラ」は、腰を痛めている方は

絶対無理しないでくださいね！！！

 

 

 

 

「コブラ」

この動きのポイントは呼吸です

息を吐きながら背骨を広げていきます。

 

 

 

腹筋で安定させて、その中で上半身を上に長く伸ばします。

 

 

 

ゆっくり、丁寧に動いていきましょう！！