いつもありがとうございます💕

今回は血糖バランスの乱れを

抑えるお食事のお勉強🥰

一見、物足りなさそうかもしれませんが、

豆腐ステーキのたれは甘酒や生姜、ニンニク、玉ねぎなどが

入っているのでコクがあり、

野菜の煮物はもちきびが入っていますので、

ボリュームがあります

蒸し煮は胡麻ドレッシングです

みそ汁は赤みそで具沢山👍

ちなみにこの日はゴボウ、玉ねぎ、わかめ、油揚げ入り

味噌をすって、香りを出しました😊

玄米ご飯はふっくら柔らかいので、食べやすく

お腹一杯になり、

体が喜ぶお食事、おいしかったです❤