こんにちは

ヨガインストラクターの

鷲主です

まだ、

何だかあたたかい

ですが

週末からぐっと冷え込むようですね

イチョウの葉っぱは

もう足元に

寒い時期こそ

体を動かしポカポカに過ごしましょうね！

筋肉が落ちると

冷えの原因になりますよ！