こんにちは

ヨガインストラクターの近藤です。

寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしですか？

睡眠はゆっくりとれていますか？

寒いと十分な睡眠もとれず

そのため、十分なエネルギーを補給できなくなってしまいます。

また・・・

実は冬は「寒さ」のため夏よりもエネルギーを多く使うのです！

なので

睡眠もいつもよりも多めにとる

と良いです(^^)

ただ

時間が多ければ多いのが良いわけではなく、

「よく眠れた〜＼(^o^)／」

と

ご自分で実感できる

睡眠の質や時間が大切です。

やはり体を温めてから眠ることも大切で、

ぬるめのお湯にゆっくり浸かったり

ツボを押してからの足湯

（そのツボは次のブログで♡）

をすると体もあたたまりやすいです。

温まってゆっくりお休みできますように♡