いつもアルペンフィットネスクラブ甲府をご利用頂きありがとうございます。

今回は、新しく入った

ノーチラス製　”グルートドライブ”のご紹介です！

女性必見のマシンになっております！

お尻を鍛えたい方、美尻を目指したい方！是非お使いください☆

使い方は

①骨盤の位置でベルトを止め、赤い矢印のように上に持ち上げ、

　バーを青い矢印の方に押します。

　足の開きは腰幅です。

②お尻を下におろしていきます。

③お尻を締めるイメージでぐっとお尻を持ち上げます。

こんな感じで使っていきます☆

重くしたい場合はプレートをお使いください。

Let BIJIRI exercise♡