プログラム

BODYPUMP

世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。

BODYSTEP

階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バーピー、腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせて、モチベーションをアップ。

BODYCOMBAT

格闘技要素を織り交ぜた格闘技系エクササイズです。全身の筋力をバランスよく使いながら、身体の機能を向上させることができます。

BODYATTACK

エアロビクスをベースに、シンプルなコリオグラフティをよりダイナミックに動いていきます。曲目ごとにテーマが決まっており、バリエーション豊かなクラスを楽しめます。

BODYBALANCE

伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。ヨガ・太極拳・ピラティス等の動きを気持ち良い音楽に合わせて動いていくプログラムです。心を癒しながらも身体のコアの部分を強化していきます。