いつもご覧いただきありがとうございます。

 

10連休のＧＷが終わりました！

ずっとお休みだった方、ちょっとだけだったよーという方、

いやいや、普通に仕事だったよーという方・・・

様々いらっしゃるかと思います。

 

天候も暑くなったり寒くなったり・・・

こんなときに起こるのが、「五月病」

 

・めまい

・疲れが取れずらい

・食欲不振

・睡眠障害

・憂鬱になる

・イライラする

・億劫になる

などなど・・・

 

当てはまるという方、いらっしゃいますか？

 

気分の落ち込みや憂鬱な状態になるのは、脳内のセロトニンという物質が深く関わっています。

セロトニンは別名「幸せホルモン」と呼ばれています！

強いストレスが掛かるとこのセロトニンの分泌量が減り、

これが結果として気分が滅入る、泣きたくなるなどの症状として現れる場合があります。

このセロトニンは、適度な日光浴とリズム運動によって増やすことができますので、

「最近なんだか気分が冴えないな・・」と思ったら、体を動かしましょう！

ご飯をよく噛む・ガムを噛むことでもセロトニンを増やすことができるので、

これらを意識して行うことで気持ちの浮き沈みをコントロールすることも大切です。

 

ぜひ体を動かして乗り越えましょう！

 

 

 

 

 

参考：https://sk-imedia.com/gogatsubyo-7542.html