みなさんこんにちは！

本日も雨の中お越しいただきましてありがとうございます。

梅雨入りして一週間程経ちますが、

最高気温が30℃を超える日もありますね。

夜は一変して最低気温が19℃以下に落ちてしまいます。

そこで、注意していただきたいのが寒暖差による疲労です。

◇寒暖差疲労とは

寒暖差が激しい時に身体が体温維持のためエネルギーを消費。

自律神経がバランスを崩して、めまい・だるさ・頭痛・肉体疲労を感じてしまうことです。

◇寒暖差対策

・気温にあった服装をする

・室内や夕方、寒さを感じたら首元を冷やさないようにする

・冷たい飲み物を避け、常温の水やお茶を飲む

梅雨はまだまだ続きそうですが、体調管理には十分注意していきましょう♪