ついつい動かずに美味しいものを食べてしまいがちな冬だからこそ、ジムに通うことがおすすめです。
ここでは、なぜ冬にジムに通うことがおすすめなのか、その理由についてご紹介します。

 

 

冬はジムがおすすめ？その理由とは

 

冬にジムをおすすめする理由は、夏よりも冬の方が体脂肪の燃焼につながりやすいためです。
ダイエットと聞くと、夏をイメージする方も多いのではないでしょうか。
しかし実際は、寒い冬のほうが体脂肪が燃焼しやすい環境が揃っていることを知っていましたか？

それには、体温と外気温の差が大きく関係しているといわれています。冬は夏と比較すると、人の身体と外気温の差が大きく、普段の生活をしているだけでエネルギーを消費します。
例えば、同じ運動量でも、冬はすぐに息切れしてしまうという経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
冬の方が疲れが出てしまうのは、身体が平熱を保つために必死に熱を作っているからです。私たちの身体は外気温に負けないように体温を保つ働きがあります。
そのため、夏よりも身体を使っている状態となり、体脂肪を燃焼しやすくなるのです。

 

冬は忘年会や年末年始の家族や親戚、友達との集まりなどで、いつもより食事量が増える季節でもあります。
ダイエットを決意した方は、食事にも気を遣いつつ、冬にジムに通うことをおすすめします。

 

 

 

冬にジムに通うと筋肉がつきやすい？

 

冬は、付き合いで外食が増えたり、年末年始に向けて仕事が多忙になったりする方も多いのではないでしょうか。
そのため、運動する時間が作れず、筋肉量が落ちてしまう可能性があります。

 

冬に運動をすると、代謝が良くなり体脂肪が燃焼されるため、筋肉がつきやすい傾向にあるのです。
もちろん、筋肉は簡単につくわけではありません。定期的に筋トレを行うことが大切なので、ジムへ通うことをおすすめします。
夏のようにジムに通う道で汗をかくこともなく、適切な温度の室内で筋トレができるため、効果も期待できるでしょう。

また、秋から冬への季節の変わり目で起こりやすい身体の冷えにも、ジムでの運動は効果的とされています。
身体を適度に動かすことで、肩こりや日頃使っていない筋肉がほぐされ、血行が促進されます。
さらに、身体の中に溜まった老廃物を排出でき、体調も整いやすくなるでしょう。身体の冷えや、肩こり解消にもつながるため、健康的にもおすすめといえます。

 

 

 

冬は体脂肪燃焼が高いためダイエットに向いている

 

冬は寒さで、身体の免疫力が下がり、病気にかかりやすい季節です。
暖房器具の近くや、暖かい場所から動かない時間が長くなるため、ほかの季節と比べても運動不足になりがちです。

さらに、年末年始など仕事量が増える傾向がある時期で、精神的にも身体的にも、疲れが溜まりやすいでしょう。

人の身体は免疫が下がると、精神的にもダメージが出ます。そんな冬の寒さや疲れに負けないためにも「運動をする」ことが大切です。

 

生活習慣を改め、適度な運動を取り入れることで、運動不足を解消できます。さらに、スポーツ精神と呼ばれる精神力も手に入れられる可能性が考えられます。
いつもよりお付き合いが増え、仕事が忙しくなり、身体が弱まりやすい季節ですが、身体と精神力を鍛えることで疲れを溜めにくくなるでしょう。
また、冬のジムは家庭の事情や仕事が忙しく通えなくなる方もいるため、ほかの季節と比べて利用者が少ない場合があります。人目が気になっていた方でも、ジムに通いやすいかもしれませんね。

 

 

 

冬からジムに通うとやる気アップにつながる

 

冬は体脂肪を燃焼しやすい時期なので、効果が目に見えやすくなります。
これまで、効果が見えず続かなかった方や、運動することが苦手な方でも、結果が出るとやる気になるのではないでしょうか。
30分という短い時間に効果的なマシンや有酸素運動を取り入れておこなう、セミパートナー式（クイックフィットネス）へ通うと、無理なくちょっとしたスキマ時間に適度な運動をおこなえるでしょう。
スタッフと一緒に運動ができるため、マシンの使用方法がわからないままになる心配もなくジムに通えます。
少しの時間でさまざまな器具を使えるため、飽きにくいのもクイックフィットネスのメリットです。
アルペンクイックフィットネスは女性専用のため、安心して運動ができますよ。また、同じ目標を持った仲間をつくり、コミュニティを広げたりするのも良いでしょう。

 

 

 

冬はつい運動不足になるという方は、ジムに通うことをご検討ください。
アルペンクイックフィットネスであれば、無理なく30分の運動から始められ、スタッフがサポートしてくれます。
冬は、平熱体温を保とうと身体が働き代謝が良くなる特徴があるので、ダイエットにもおすすめです。まずは、最寄りのアルペンクイックフィットネスまでお越しください。