アルペンフィットネスクラブってなに？クイックフィットネスと違うの？とお思いの方もいらっしゃると思います。

アルペンフィットネスクラブ（以降AFC）はクイックフィットネス（以降AQF）と違い、男女共用のいわゆる総合フィットネスクラブです。現在は2店舗で、プールもスタジオもある山梨県甲府市と、マシン中心の愛知県名古屋市のオフィス街にございます。

★それぞれのホームページはこちら★

アルペンフィットネスクラブ丸の内

アルペンフィットネスクラブ甲府

今回はAFC丸の内で「おうちでできるストレッチ」を教えてもらいます

まず、入口から

受付で迎えてくれているのは岩間トレーナー。今回教えてもらうトレーナーです。

受付を通り、物販コーナーを抜けて

所狭しとマシンが！

ストレッチコーナーが見えてきました！

今日はここで教えてもらいます

おうちでできるストレッチ～肩こり編～　

このストレッチを動画でみる→Instagram

①両手を肩に乗せましょう

②大きく肩を回していきます

③肩甲骨がしっかり動いているか確認しながら大きくまわしていきましょう

④反対回しもしていきます

アルペンクイックフィットネス公式インスタグラムでは、おうちでできるストレッチ動画を配信しています！

詳しくはこちらで