吹田健都

2024.04.16

季節の変わり目　春バテしていませんか❓

夏バテはよく聞きますが、季節の変わり目、春バテされる方もいらっしゃいます😰朝晩少し肌寒かったり、日中は20度越えになったり…夜も少し温度が高くて寝苦しかったりで、春に身体の...

2024.04.08

クラブ➕お家で運動　あるトレ❣️

アルペンクイックフィットネスではクラブでのサーキットだけでなく自宅でできるYouTube 「あるトレ」をはじめています🤗4月はお子様が学校お休みでなかなかクラブに来館できない💦なん...

2024.04.02

やっぱり筋肉量UPしたい

会員様とお話ししていてよく聞くのは筋肉量UPしたい💪🏻ということです。そうですよね。やっぱり筋肉量，気になりますよね。なにもしなければ恐ろしい勢いで落ちていく筋肉なんとかし...

2024.03.25

筋肉をしっかり鍛えて健康寿命を延ばしましょう‼️

筋肉は放っておくと毎年1％減ってしまいます😢筋肉を強化すると骨を守ったり骨強化を促したりするだけでなく、健康に有益なホルモンが分泌されるという重要な役割があるため，筋肉の...